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アラフィフ元サブスリーランナーブログ

健康

視力矯正（ICL、レーシック）を真剣に検討中！ランやロードバイクでも役に立ちそうなので記事に纏めてみた！【PR】

30年近く眼鏡を使用中ですが… メガネ男子になったきっかけ… 18歳で自動車の運転免許を取得する際に教習所の視力検査でNGだったので眼鏡を購入しました。そこからSEに転職してからは見る見るうちに視力が低下していく一方となりました。コンタクトレンズを...

2024年6月19日
グッズレビュー

ランニングウェアを買い替えました【PR・レビュー】

これまで着用してきたランニングウェアアシックスランニングニットキャップリンク管理人は強風時以外はランニングキャップを被ります。管理人にとってメリットの方が多いからです。詳しくは、別途記事にします。厚みがあるので、たくさんの汗を吸収し...

2024年6月17日
練習記

2024年6月2日～9日練習記

超久々に週6回練習できました。練習の詳細・6月2日朝：地元にて峠JOG　12km・6月4日朝：7km　JOG　→　日曜の峠走のダメージが残っていたので軽め・6月4日夜：8km　ラン　→　疲労が抜けていると感じたので少し頑張ってみた・6月5日朝：7km　JOG　→　再び...

2024年6月13日
雑談

筋肉量が少なめのランナーは夏のトレーニング後はプロテインをおススメします。【レビュー・PR】

華奢な骨格のランナーには、ぜひともプロテインを飲んでほしい！私も愛飲しています。管理人は骨密度は高いものの骨格が華奢です。骨格が華奢だと自然と筋肉がつきにくい体質の人が多いです。運動すると筋肉がすぐにつくタイプの大半は骨格もがっちりして...

2024年6月11日
ロードバイク

元サブスリーランナーがおススメするスポーツ自転車3選 2024年春【レビュー・PR】

クロストレーニングに関する記事を過去に何度か書いております。前回の記事に書いた通り、管理人は春から夏にかけてLSDトレーニングはランニングではなくロードバイクでするようにしています。理由：ランニングと比較して体力消費が少ないので、暖かい時...

2024年6月9日
雑談

2024年5月練習記本格的に再始動開始！

5月より徐々に練習量を増やしています。走れるようになった理由・子供の習い事のサイクルで、就業後に走れる日ができた。・子供が大きくなってきて自分の時間を少しずつ確保できるようになった。　→　基本的には家族サービス最優先・故障の痛みが解消さ...

2024年6月7日
ランニングシューズレビュー

NIKE ZOOM PEGASUS 41　2024年6月5日発売！性能は？重量は？徹底比較【レビュー・PR】

ナイキの定番ランニングシューズがアップデート！管理人はペガサス系だと過去に35とペガサスターボを使用しました。特にペガサスターボは名品と思えるシューズで、4足履き倒した経験があります。クッションの柔らかさと優れた反発性でお気に入りの一足で...

2024年6月4日
ランニングシューズレビュー

ゴアテックススニーカーは長靴代わりになるか？ 1年間着用してみた。防水性能は？【レビュー・PR】

そもそもGORE-TEXとは… アメリカで1976年に誕生しました。ゴアテックスには雨などの外側からの水分は通さず、汗などの内側からの湿気は外に逃がすという画期的な素材となっています。その秘密は人間の目では視認できないほどの無数の穴にあります。この穴...

2024年6月3日
お買い得情報

お買い得情報！2024年5月元サブスリーランナーがおススメするお得なランニングシューズ情報を紹介します！【PR】

前置き今後のネタの材料としてショップサイトを何気なく見ていたら、お買い得なシューズを見かけたので今回は皆さんに共有したいと考えて記事にしました。 ※本記事は2024年5月30日現在の情報となります。お買い得なランニングシューズ①：NEWBALANCE Fres...

2024年5月31日
トレーニング

さらに上のランナーレベルを楽に目指すなら、春～夏はLSDランの代わりに自転車での練習（クロストレーニング）を取り入れましょう！【PR】

なぜ自転車での練習が良いのか結論：楽に有酸素運動をこなすことができるためロードバイクではなくても、クロスバイクでも良いです。自転車での練習を取り入れることで、楽にレベルアップをすることができるのです。管理人がクロストレーニングでロード...

2024年5月30日

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