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長時間有酸素運動（LSD）を楽にこなすコツを伝授します。
前置き 私は昔からLSDが苦手でした。長くダラダラと走ることが苦手で…時間の無駄だと感じていましたし、退屈だと感じることもかなりありました。ロードバイクと出会ってLSDの楽しさを知るロードバイクはLSDに向いています。ランニングだと皇居を〇周という... -
東京マラソン2025 ・抽選倍率・発表日・二次抽選 攻略法（5回出場経験から考察）
市民ランナーの祭典といえば東京マラソン！ 東京マラソンといえば、抽選倍率の高さが日本一です。市民ランナー最大の祭典と位置付けても良いでしょう。 沿道にはたくさんの人が集まり、たくさんの応援を受けながら走れる大会は東京マラソンが最大だと思っ... -
東京マラソン2024の大会要項が発表となりました。
市民ランナーの祭典！東京マラソン2024の大会要項が発表となりました！ https://www.marathon.tokyo/participants/guideline/ 参加費用が安くなりました！ 昨年までは抗原検査キットが配布されたり、コロナ対策ということで参加費が高騰していました。1650... -
サッカニーエンドルフィンプロ2（Saucony ENDORPHIN PRO 2）は、反発力と推進力が強く、よく弾むシューズでした。【自費購入レビュー・PR】
最終更新日2023年10月23日※本日は私の5x歳の誕生日です。セールで購入して、1度だけ15km走ったのですがクセが強過ぎて敬遠していました。フォームチェンジをしている中で、再評価できるかもという事でクローゼットから引き出しました。 リンク スペック（... -
2023年6月17日練習記 ロードバイク 80km 平均時速25.4km/h
私がロードバイクに乗る目的 LSDで持久力を磨くことです。 トレーニングの目安 2時間以上、5時間以内距離にすると60～100kmです。速度は時速25km前後を目安としています。※サブスリーランナーだった頃は、平均時速30km以上でした。 結果 前半は脱力して走... -
朝活（ランニング・ロードバイク）前に朝食を食べるか？
いきなり結論を書きます。 運動量で判断しています。 平日は朝活前に食事はしません。 500kcal以下の運動となっています。ササっと行動をしたいと考えるので、運動前に食事は摂りません。帰宅してから、食べるようにしています。代わりに水分は多めに摂取... -
ディヴィエイトニトロ 重量は？ 性能は? カーボンプレート内蔵だけどトータルバランスが優れた良いシューズです。（シューズレビュー・PR）
2年ほどで3足履き潰したお気に入りのランニングシューズ ↓サイズにもよりますが、Yahooショッピングが最安です。 リンク 旧型となってしまいましたが、改めてレビューしたいと思います。【スペック】 ・定価(税込): ¥19,800・重量: 255g(27.0cm)・ミッドソ... -
マラソンタイムと体重の相関を考察
いきなり結論から… ズバリ直結します。なので、陸上競技者は体重管理をしています。ちなみに私は高校生の頃は40kg未満だったので、体重を計測する以前にもっと肉を付けなさいと言われていました。当時は食べても全然太らなかったのです。無理な体重管理を... -
ランニングを継続させる秘訣※他のブログで書かれていない本当の秘訣
楽過ぎるペースで毎日走っても無駄 楽なペースで走り続けるのは、ウォーキングと同じで飽きます。つまらなくなるので、すべきではありません。小さくて良いので、月間目標を立てましょう。 気持ちよいところまでは、追い込むことも必要 ランニングウォッチ... -
運動音痴でもサブスリーになれます！
実は運動音痴です！ 元サブスリーランナーの私ですが、元々は運動音痴な少年生活でした。改めて、過去にわたって振り返ってみたいと思います。 幼少期 幼稚園の運動会では、かけっこはビリばかりでした。あまり外で遊ぶタイプの子供ではなかったでした。運...
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NewBalance FuelCell Propel V4は、高コスパ！リピート買い確定の良品です。（シューズレビュー）
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NEWBALANCE FUELCELL REBEL V4 を自費購入！実走してみた。重量は？性能は？【レビュー・PR】
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Adidas Adizero SLを自費購入！性能は？重量は？サイズ感は？安定感抜群のオールラウンドシューズです！【レビュー・PR】
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ADIDAS ADIZERO TAKUMI SEN 10 or TAKUMI SEN 9 が気になる！【PR・レビュー】
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アシックス メタスピードエッジパリ自費購入 ！重量は？性能は？全モデルやスカイパリとの比較についてお答えします！【PR・レビュー】
