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ランニング
マラソンタイムと体重の相関を考察
いきなり結論から… ズバリ直結します。なので、陸上競技者は体重管理をしています。ちなみに私は高校生の頃は40kg未満だったので、体重を計測する以前にもっと肉を付けなさいと言われていました。当時は食べても全然太らなかったのです。無理な体重管理を... -
ランニング
ランニングを継続させる秘訣※他のブログで書かれていない本当の秘訣
楽過ぎるペースで毎日走っても無駄 楽なペースで走り続けるのは、ウォーキングと同じで飽きます。つまらなくなるので、すべきではありません。小さくて良いので、月間目標を立てましょう。 気持ちよいところまでは、追い込むことも必要 ランニングウォッチ... -
ランニング
運動音痴でもサブスリーになれます!
実は運動音痴です! 元サブスリーランナーの私ですが、元々は運動音痴な少年生活でした。改めて、過去にわたって振り返ってみたいと思います。 幼少期 幼稚園の運動会では、かけっこはビリばかりでした。あまり外で遊ぶタイプの子供ではなかったでした。運... -
練習記
2023年6月10日練習記 自宅往復+皇居3周 24km(ペース:5分29秒)
土曜日は本来はロードバイクでLSDの雨はやんでいましたが、路面が濡れていたので、ライドは中止することにして、ランニングでLSDをすることにしました。 早朝練習日の起床時間は、4:00頃(冬は4:30過ぎ)です。 ランニング前に行う事 ・マッサージガンを使... -
ランニング
楽に速く走る方法はあるのか?!
簡単ではないけど、楽に速く走る方法はあります。 ランニングにおいて、速く楽に走る最短の近道はひたすら走ることに尽きます。・距離を踏むもよし!・スピードを強化するもよし!頑張ればその成果が、記録として戻ってきます。毎日走り続けることで心肺機... -
ランニング
元サブスリーランナーがランニングを継続させる秘訣を伝授します!ラン歴16年
目標を立てよう! ・大会に出場したい!・美味しいものをたくさん食べても太らないようにしたい。・健康的な身体になりたいどのような理由でも構いません。目標を立てると、行動をしやすくなります。また、高めでも低めでもない現実的な目標設定が大切です... -
ランニング
ランニング初心者・これから始める方へ
いきなり大切なことを書きます。 走ることを継続させること!これだけです。これ以外は、意識することはありません。本記事では、継続させるコツを書いていきます。 どのくらいの頻度で走るべきか? 毎回同じ距離を走っても疲れない身体を作るには、週3回... -
おしらせ
【ご挨拶】自己紹介!ラン歴16年の元サブスリーランナーです!
ご挨拶 ランニングとロードバイクに関する情報をメインに書いております。シューズ、ロードバイク用品のレビューを書いていますが、多くの方々に配信したいと考えるようになり、有料サーバの契約をしました。心機一転、パワーアップして参りますので、今後...