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業務スーパーでドリンクタイプホエイプロテイン「プロティーン」バニラ味を購入!成分は?味は?飲んでみました!【PR・レビュー】
激安でお馴染み業務スーパー PB プロテインを購入 管理人のように骨格が細めの場合、ラン後に筋肉量が減ってしまいます。夏場は特に発汗量も多いので、水分補給も兼ねてプロテインを飲むようにしています。近所の業務スーパーで売ってた「プロティーン」ア... -
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ランナーのランニングコスト(支出)は?管理人の知り合いを参考にレベル別で費用を算出してみた。
単純に走るだけならコストはほぼ掛かりません。 但し、ランニング沼にはまってしまうとそこコストは趣味の範疇を超えます。ランナーのランニングコストと分かりにくいテーマとなってますが、単純に今回は自分の友達や管理人本人を参考に支出を算出してみる... -
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2024年8月練習記 ジム入会後走行距離に変化アリ!
ジム入会により改善! 7月は123kmと全然ダメダメでしたが、8月は少し改善されました。しかし、8月前半は7月の不振を引きずり練習量が伸び悩んだ… 背景 ・梅雨で走る気力が萎えた・猛暑日が多く、体力消費が激しく感じた。・7月後半に風邪を患い、心肺機能... -
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第22回新宿シティハーフマラソン 2025エントリーしました!
現時点では、子供のみエントリーです… 管理人自身のエントリーはまだ悩んでいます。昨年の10月に足の甲&小指の付け根を骨折して以来、まともに走れるまでなったのがGWあたりでした。その間に肥満化&心肺機能が低下してしまい、現在は前線復帰に向けて負... -
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【ライフハック】ランニングシューズの匂い対策【超高コスパ・PR】
前置き 夏のランニングシューズ内の汗蒸れによる匂い対策は何かされていますか。以前にランニングウェアの根本的な消臭法として煮沸での消臭を記事にしました。 今回はシューズに関するお手軽かつ高コスパな消臭方法を記事にします。 ファブリーズなどの消... -
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筋肉量が少なめのランナーは夏のトレーニング後はプロテインをおススメします。【レビュー・PR】
華奢な骨格のランナーには、ぜひともプロテインを飲んでほしい! 私も愛飲しています。管理人は骨密度は高いものの骨格が華奢です。骨格が華奢だと自然と筋肉がつきにくい体質の人が多いです。運動すると筋肉がすぐにつくタイプの大半は骨格もがっちりして... -
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2024年5月練習記 本格的に再始動開始!
5月より徐々に練習量を増やしています。 走れるようになった理由 ・子供の習い事のサイクルで、就業後に走れる日ができた。・子供が大きくなってきて自分の時間を少しずつ確保できるようになった。 → 基本的には家族サービス最優先・故障の痛みが解消さ... -
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元サブスリーランナーが伝えたいランナーの為のスポーツクラブの選び方
走ることは一般道でも普通にできる事ではあるけど、デメリットもあります。 アスファルトを走るデメリット ・硬いアスファルトを走ることは怪我のリスクに直結します。 → 特に疲労が蓄積した状態でアスファルトでのランニングは危険です。・天候や気温に... -
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【消臭・体臭対策】汗をかいたトレーニングウェアの完全消臭方法が分かったので共有します。
生乾き臭対処策にもなります。 私は元々が汗かきさんなので、冬場でも走るとじんわりと汗をかきます。最近は温かくなってきたので、結構な量の汗をかくようになりました。汗をかいたトレーニングウェアを放置しておくと、独特な匂いとなりますよね。しかも... -
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ランニングシーズンオフのモチベーションの上げ方
前置き サブエガを目指していた頃の管理人は、シーズンオフでも手を抜きませんでした。自分にとって、頑張らないと達成できない目標だったからです。薄底シューズでサブスリーですら、達成率が低かった時代です。サブエガやあわよくば2時間45分切りを目標...