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第21回新宿シティハーフマラソン(2024)親子でエントリーしました。
昨年に続き今年もエントリー! 年に一度だけエントリーしている大会です。 以前は色々な大会にエントリーしていましたが、2024年シーズンは新宿ハーフマラソンのみです!スタート・ゴール地点は、なんと新国立競技場2023参加時も国立競技場内を走れるとい... -
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ランニング(フルマラソンがメイン)が趣味なら、距離や負荷より頻度を重視した方が良いです。
練習の質も量も大切ではありますが… 私は頻度が最も大切だと考えます。もちろん、距離(量)も負荷(質)も大切です。しかし、これらを凌駕するのが頻度です。頻度を多くすることで得られるメリットを書いていきます。 走る頻度を増やすことが重要な理由①... -
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Adidas Adios Pro3(アディダス アディオス プロ3)を購入しました。
サイズ検討… ひとつ前のAdidas Adios Pro2は25.5cmを買いました。ナイキよりワンサイズ小さい方が良いという評判からでした。私の場合は難しくて、ナイキでも25.5cmだと小さく感じ、26.0cmだとちょっと大きく感じるのです。Adidas Adios Pro2の25.5cmを履... -
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サブスリー以上を目指すのは至難の業です。
サブスリー以上になる為には、色々な面で恵まれていたり、恵まれていない場合は工夫をする必要があります。私がサブスリー達成した際には、2年間本気で取り組みました。サブ3.5からサブスリー達成するまでにどのような練習をしてきたか。サブスリーからそ... -
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アラフィフランナーが記録を目指すか?楽しみながら走るか?
前置き サブスリー達成後、8年間は低迷期に入っています。原因は、故障(股関節痛)が長引いたことです。練習の質も量も落とさざるを得ない状況でした。それによって、体力面でも気力面でも低下は否めません。痛みとの戦いが長期化すればするほど、心が折... -
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昨今のロードバイクパーツ市場に関して感じる事
シマノの株価から市場を考察してみます。 シマノといえば、自転車部品市場で業界トップリーダーです。私が所有するLOOK795 RS Bladeにもシマノの部品がたくさんつけられています。11速ですが、全て当時の最上位グレードのDURAACEで構成しています。シマノ... -
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夏場の水風呂はおススメです。(ランニング・ロードバイクライド後も効果あり)
前提条件 私は東京23区在住です。夏場になると、給湯器のスイッチを入れなくても、水道から水温25℃前後の水しか出てきません。かなりぬるめの水が出てくる地域に住んでいるからこそ、水風呂を推奨しているので、地域によっては水温は注意してください。余... -
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ロードバイク乗り(ローディー)がママチャリ(シティサイクル)を考察してみました。
ママチャリでは楽に速く乗ることはできない。 当たり前のことですよね。ママチャリに乗っている人にそれを求めている人は皆無ですよね…(;^ω^)ママチャリ所有者の大半の目的は恐らく以下の方でしょう。・近所を移動するため・荷物や子供を載せて移動する。... -
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真夏の暑い日にLSDをするならロードバイクに乗ろう!
真夏の暑い日にランニングでLSDをするのはやや無謀です。 特に東京都心部の暑さは、尋常じゃありません。コンクリートジャングルで地熱が高温+ビルのエアコン室外機からくる熱もあると思います。同じ気温でも熱がこもりやすくて暑く感じます。脱水症状でハ... -
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真夏のランニングは、心肺機能強化を目的にすると効率が良いです。
私は真夏のトレーニングを積極的に取り入れています。 昼間は避けましょう! 東京では昨日と今日は猛暑日となっています。梅雨明けは発表されていませんが、恐らく梅雨明け確定なのでしょうね…デメリットにもなりますが、真夏の昼間に走るのは直射日光で想...