ランニング研究– category –
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サブスリーランナーになるための研究②:サブスリーになるための年間走行距離は?適正な距離を教えます!
前回までのおさらい 前回はサブスリーランナーだった当時のパーソナルデータから分析しました。 今回はサブスリー達成するための年間走行距離を実体験から公開します。 単刀直入に結論から書きます。 ギリギリラインで年間3000kmです。月間走行距離の目安... -
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サブスリーランナーになるための研究①:サブスリー当初の自分のパーソナルデータから振り返ってみる。
サブスリーとは… 市民ランナーの最高峰といっても良いでしょう。サブスリーを偏差値で例えると以下の通りです。男性 66.5 サブフォー:55女性 71 サブフォー:60かなりの高偏差値であることが分かります。また、年齢を重ねると老化により体力が落ち...
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