ランニング– category –

前置き ランニングは継続すればするほどセンスとは関係なく、結果が出やすい趣味でもあります。理由は負荷が低めでも、心肺機能と脚力が強化できるからです。ある程度のレベルまでは、努力でカバーできます。管理人自身も未だにその思考があります。ある程...

前置き 忍者走りを推奨や否定する記事ではありません。理由は、骨密度、骨格、筋肉量、筋肉の質、癖に関しては千差万別です。ご自身に合うフォームは、常に試行錯誤が必要です。管理人も若かった頃と現在では走り方も修正しています。しかし、頭ごなしにSN...

前置き ※個人的な体験を基に記事にしていきます。科学的な根拠はありませんので、管理人の経験談として読んでいただければ幸いです。フルマラソン対策の一環として、色々な準備は重要です。当日に身に着けるもの、エナジージェルなどを用意するランナーさ...

いきなり大切なことを書きます。 走ることを継続させること！継続は力なりといいますが、ランニングは継続させることがとても重要なスポーツです。これ以外は、意識することはありません。他のスポーツは才能が占める割合が高いですが、ランニングは一流選...

反発力と推進力総合して反発力と例える人も大勢います。私の場合は、、反発力推進力は別物として考えております。その方がシューズレビューを書く上でより初心者の方でも理解しやすいと考えているからです。今回は反発力と推進力について、詳しく説明して...

ラン歴16年ですが、早朝ランが一番好きです。どの季節でも関係なく、練習はほぼ早朝です。でも、冬場は温かいお布団から出たくありませんよね。という事で、私が推奨する冬場の朝ランを継続する方法について記事にします。 真冬の朝ランは寒さとの勝負… 朝...

前置き 最終更新日2024年11月6日東京マラソン2023完走後に購入した「ForeRunner 265」ですが、使用してみて気付いたことや新たな発見がありましたので、改めてレビューを書くことにしました。過去に私が所有してきたランニングウォッチ遍歴についても記事...

前置き この記事を読んでいる読者様は、市民ランナーの目標の一つであるサブフォーをクリアしたランナーさんだと思います。または、何度もサブ3.5に挑戦しても跳ね返されてしまう方もいるでしょう。サブ3.5レベルへのチャレンジからは一筋縄ではいかなくな...

前置き フルマラソンで完走を経験したランナーさんが、次の目標とする指標はサブフォーだと感じています。サブフォーとは、フルマラソンで4時間切りで完走することを言います。今回はやや難易度が高い市民ランナーの壁であるサブフォー攻略法を管理人なり...

前置き 大会にエントリーしてみたものの、本番を直前に迎えてどのような準備をすべきか、どのような食事をとるべきか迷ったりしていませんか。そして、重要なのは当日の給水のタイミングや補給について分からないことだらけかと思います。私も初めてレース...