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ランニング
元サブスリーランナーがランニングを継続させる秘訣を伝授します!ラン歴16年
目標を立てよう! ・大会に出場したい!・美味しいものをたくさん食べても太らないようにしたい。・健康的な身体になりたいどのような理由でも構いません。目標を立てると、行動をしやすくなります。また、高めでも低めでもない現実的な目標設定が大切です... -
ランニング
ランニング初心者・これから始める方へ
いきなり大切なことを書きます。 走ることを継続させること!これだけです。これ以外は、意識することはありません。本記事では、継続させるコツを書いていきます。 どのくらいの頻度で走るべきか? 毎回同じ距離を走っても疲れない身体を作るには、週3回...