セルフマッサージ・ケア– category –

管理人は8年間股関節炎に苦しみました。 小さな違和感を無視して走り続けた結果、股関節炎が長期化させてしまいました。そして、小さな違和感を気にするようになってからは、早めの対処をするようになりました。現在は痛みなく楽しく走れるようになりまし...

やせ形体型なのに、LDLコレステロールが高く出てしまう… ランナーやロードバイク乗りの中でも、競技志向者は脳梗塞リスクが高いので対策をした方が良いです。LDLコレステロールの減らす方法としては、運動と言われていますが、適度な運動量ではないという...

股関節痛が酷かった頃に色々な接骨院に通いました。 ストレッチや自分の手でハンドマッサージをしてみましたが、解決できませんでした。この頃はフォームローラーやマッサージガンを知らなかった頃で、治療をしないと治らないと決めつけていました。 整形...

私自身も加齢によって睡眠が浅くなり、睡眠時間も短くなってきました。それが原因でランニングのパフォーマンスにも影響が出たり、疲労回復が遅くなるようになりました自分なりに何が原因でそのような状態に陥っているのか分析しつつ、それをブログに共有...

8年間苦しんでいた股関節痛… 9割は回復しているのだけど、1割の痛みがなかなか抜けずに困っていました。深層部にあるのだと思って、マッサージガンを深層部まで届かせていました。その部分に関する違和感や痛みは引いたものの、なかなか取れない部分に対し...

年齢を重ねると、身体のあちこちにガタが出てきます。　ちょっと痛いなと思っても、治療院に行く時間が取れなかったり、そこまで痛くないから様子を見るものの徐々に悪化して激痛に…　今回は自分が腰痛をどのように克服したか、根本原因を考え、試行錯誤の...