2023年– date –

私は真夏のトレーニングを積極的に取り入れています。 昼間は避けましょう！ 東京では昨日と今日は猛暑日となっています。梅雨明けは発表されていませんが、恐らく梅雨明け確定なのでしょうね…デメリットにもなりますが、真夏の昼間に走るのは直射日光で想...

真夏は持久走にはきつい季節です 汗は大量に出るし、疲労もハンパないです。私も真夏の練習は苦手です。苦手ですが、積極的に練習をすべきシーズンでもあります。 無理は禁物です。 私は日中の暑い時間帯は走りません。夜か早朝かどちらかにしています。ま...

ランニング好きならサウナも好きになろう！ ランナーでサウナーな方は結構多いのではないでしょうか。ランナーになる前の私はサウナが苦手でした。しかし、今はどっぷり両方にハマっています。今回はこのテーマについて考察していきます。 ランニングとサ...

ヴェイパーフライは、エリートランナーだけではなく市民ランナーにもメリットはあります。とある記事にはヴェイパーフライは2時間30分以内のランナー以外には向きませんと書かれていましたが、徹底的に反論します。 実際に私も厚底カーボンシューズ愛用者...

スペック（公式サイトより引用） リンク ・発売日: 2022/6/・定価(税込): ¥27,500引用：ストライド型のランナーが、ストライドをより伸ばし、少ない歩数でゴールできることを追求しています。今作は、カーボンプレートをフラットな形状としミッドソール内...

年齢を重ねると、身体のあちこちにガタが出てきます。　ちょっと痛いなと思っても、治療院に行く時間が取れなかったり、そこまで痛くないから様子を見るものの徐々に悪化して激痛に…　今回は自分が腰痛をどのように克服したか、根本原因を考え、試行錯誤の...

前回の投稿は↓のリンクからご参照ください。 https://www.funrun.website/?p=103 前回の続きです。3台のロードバイクを乗り継ぎながら、ステップアップをしてきました。4台目以降からは現在、お世話になっているショップからフレームからコンポーネントま...

ロードバイクとの出会い ランニングのクロストレーニングの一環としてロードバイクに乗り始めました。実際に乗ってみると楽しい乗り物だという事がすぐに分かりました。ロードバイクの魅力については、別の機会で語ります。 1台目（2012～2013） Canyon Ul...

元々はヒールストライク（踵着地）走法でした。タイムを上げるためにはフォアフットを身に着ける必要があると感じたので、その時の試行錯誤を振り返って書きたいと思います。 きっかけ サブ3.5からステップアップするにはスピードが必要と考えました。考え...

珍しく土日連日練習 普段は週末練習は土曜日のみですが、日曜は子供がデイキャンプで不在でしたので送り届けてから練習してきました。両日ともに同じ距離を走ってきました。1日目は平均時速25.6km2日目はバテバテで平均時速23.6kmでした。(笑)結果は一日目...