2023年– date –

過度なランニングは不健康に繋がります。 元気に走っているから大丈夫だと慢心でいると、知らぬ間に健康障害が進む場合があります。例えば、体形がやせ型であっても体内のLDLコレステロール値が高く、血液がドロドロになっているランナーが多いという事で...

やせ形体型なのに、LDLコレステロールが高く出てしまう… ランナーやロードバイク乗りの中でも、競技志向者は脳梗塞リスクが高いので対策をした方が良いです。LDLコレステロールの減らす方法としては、運動と言われていますが、適度な運動量ではないという...

この夏の練習を通じて感じる事… ここ最近、週2回程度しか走れておりません。練習頻度がどれだけ大切か痛感しております。 練習頻度が落ちた理由①：今年の夏が暑過ぎた。 毎年気温上昇が激しいと感じておりますが、今年は特に暑かったです。生命の危険を感...

GARMIN ForeRunner265に内蔵されている睡眠モニタリング機能はかなり正確 リンク GARMIN ForeAthlete745を愛用していた時は常に睡眠のスコアが高めでした。それを信じていましたが、ForeRunner265に買い替えてみて、スコアが低めに表示されるようになりま...

運動する事＝健康は正解ですが、やりすぎは不正解 ランニングやロードバイクでのトレーニングによって引き起こす健康障害があることはご存知でしょうか。しかも、その健康障害はどっぷりとハマっている方に多いのです。記録を目指すランナーの大半は、ケガ...

前置き きっかけは更なる記録の向上を目指してフォームの見直しが必要となった事でした。初心者の頃は長距離を走るのは、ヒールストライクが正解だと思い込んでいました。踵で着地した方が硬い部分なので、衝撃吸収性が高いと決めつけていましたし、フォア...

昨年に続き今年もエントリー！ 年に一度だけエントリーしている大会です。 以前は色々な大会にエントリーしていましたが、2024年シーズンは新宿ハーフマラソンのみです！スタート・ゴール地点は、なんと新国立競技場2023参加時も国立競技場内を走れるとい...

股関節痛が酷かった頃に色々な接骨院に通いました。 ストレッチや自分の手でハンドマッサージをしてみましたが、解決できませんでした。この頃はフォームローラーやマッサージガンを知らなかった頃で、治療をしないと治らないと決めつけていました。 整形...

ランニングブログにも色々とありますが、大きく分かれると二極化しています。 Amebaブログ（アメブロ） 実は私もブログを始めた当初はAmebaブログでした。SNS的な使い方に近く、ブロガー同士で繋がり、仲間を作る形が主でした。私自身もリアルで一緒に走っ...

私は股関節痛を自力で克服しました。 8年間股関節痛には苦しみました。 それが、色々と試行錯誤の結果、ほぼ完治に近い状態まで、痛みが軽減している事から完治したと宣言します。最近ランニング中に痛みが出ることはありません。 色々な方法を過去に試し...