2024年春 早朝ランのススメ！【PR】

2024年度のマラソンシーズンが終了しました。

皆さんいかがお過ごしでしょうか。

以前にも書きましたが、シーズンオフだからゆるっと活動されている事かと思います。

最近の管理人はシーズン関係なくゆるっと過ごしていますが、春だからこそ朝ラン（朝活）の重要性について記事にしたいと思います。

早朝ラン一番のおススメ時期は夏ですが、春もかなりおススメです。

春の朝ランに関するメリットを纏めてみました。

メリット①：1日の中で最も涼しい時間帯に走ることができる

早朝は一日のうちに最も気温が低い時間帯になります。

4月あたりからは、日中は暑く感じる日が多いですが、早朝はまだまだ涼しく感じる日が多いです。

少し肌寒い位の方が快適に走れます。

メリット②：開花や新緑を楽しむことができる！

4月上旬だと走りながらお花見が可能です。

早朝は通行人が最も少ない時間帯なので、気兼ねなく花見ランを楽しむことができます！

また、4月中旬以降は新緑を楽しむことができます。

メリット③：その日のやる気スイッチを入れることができる。

出発前はまだまだ肌寒い日が続くのでグダグダしがちです。

一度走り始めると冬場と比べて身体が早めに温まるのでやる気スイッチが入ります！

頑張りすぎると、その後の仕事などに支障が出る場合もありますが…

個人的にはラン以外にも、駅から乗り換えなどで7000歩以上歩いていますが、仕事に支障が出たことはありません。

まとめ

いかがでしたでしょうか。

今回は春の早朝ランがおススメの理由を挙げてみました。

メリット①：1日の中で最も涼しい時間帯に走ることができる
メリット②：開花や新緑を楽しむことができる！
メリット③：やる気スイッチを入れることができる。

肌寒い日の出発前にお湯や紅茶、温かいスポーツドリンクも美味しいです。

本日も最後までお読みいただきありがとうございました。