久々に3日連続で走っています。
家族が留守の間のみの自由時間を有効活用中です。
目次
シューズチョイス
クローゼットでストックさせておいたシューズを下ろすことにしました。
PUMAのディヴィエイトニトロ（初代）です。
ディヴィエイトニトロもかれこれ3足目になりました。
かなりお気に入りのシューズです。
4足目も欲しくなってきました。
レビューは以前書いていますので、良かったらご参照ください。
アラフィフ元サブスリーランナーブ…
アラフィフ元サブスリーランナーブログ | 元サブスリーランナーが楽に速く走れる方法を紹介します。シュー…
元サブスリーランナーが楽に速く走れる方法を紹介します。シューズレビューも書いています！
リンク
スタート→皇居まで（前半：4.5km）
シューズの違いは顕著に出ます。
レーシングシューズ寄りのディヴィエイトニトロを履いていると、軽めの力でもグングンと進んでいく感覚があります。
尚且つ、そこまで推進力が強過ぎないので、心拍数が上がることも最低限に抑えられるペースメイクができました。
重量は公式では255グラムですが、重さは感じません。
本当に良いシューズです。
皇居→自宅まで（後半：4.5km）
ビルドアップを意識しましたが、いい感じに身体が進んでくれます。
前日とは大違いです。
唯一の違いは、出発前に軽く食事をしたかどうかです。
出発前に食パンを一枚食べました。
シューズの違いの方が大きそうです。
最後まで力が抜けることがなく走り切ることができました。
ラン後の水分補給はもちろんプロテイン入りのオリジナルドリンクです(笑)
タウリンとBCAAが入っているからか、翌朝の目覚め後に疲労が抜けていることが実感できます。
まとめ
3日連続ランは超久々です。
3日目が2日目より調子が良いというのも不思議な感覚です。
以前もほぼ毎日走っていましたが、同様の感覚は過去にもありました。
就寝前に腹筋ローラーで膝コロもやっています。
20回 1Setのみですが、毎日続けることが大切かなと感じています。
本日も最後までお読みいただきありがとうございました。
リンク
