前置き
これまで以下の記事を紹介してきました。
・初心者向けランニングシューズBEST4
・サブフォー向けランニングシューズBEST4
・サブ3.5向けランニングシューズBEST4
今回は市民ランナーが憧れる目標の一つであるサブスリー（フルマラソンで3時間切り）を想定したシューズBEST4を選抜してみました。
管理人は自称ランニングシューズオタクです。
サブスリーを目指すランナーの読者の皆さんに少しでも参考になれば幸いです。
サブスリーを目指す上で管理人が考える基準
中級者より上級者レベルの市民ランナーの基準となるタイムとなります。
・ラン歴：3年以上
・月間走行距離：250km以上
※300km以上の方が望ましい
・月に一度は練習で25km以上、走ることを習慣化している。
管理人の友人には、ラン歴8カ月でサブスリーランナーとなった変わり者がいます。
彼はいきなり毎月400km走ったり、自転車で1000km以上乗り込んだりとかなり追い込んだトレーニングをしていました。
元々のポテンシャルが高いという事もありますが、かなりの練習量を積まないと到達できないレベルであることは間違いありません。
管理人自身、サブ3.5までは苦労した記憶がありませんが、サブスリーになるまでに本気で練習に取り組み2年掛かりました。
当時は薄底シューズしかない時代でしたので、現代はシューズの高性能化によりその敷居は過去より低くなっていますが、それでも高いハードルであることは間違いありません。
2024年秋～2025年春までの期間で、フルマラソンでサブスリーを目指す読者様の参考になる記事となっておりますので、最後までお読みください。
サブスリー目指すシューズ第1位！ASICS METASPEED EDGE PARIS
・柔らかめのクッションで足に優しい
・厚底シューズの中では最も軽い
・衝撃吸収性が非常に高い
・スカイパリと比較して柔らかく感じる
・安定性はエリートモデルの中では一般的
・アッパーのフィット感が非常に良い
・定価27,500円とエリートランナー向けモデルの中では安価！
数あるエリートランナー向けモデルの中、管理人が最もお気に入りのシューズはメタスピードエッジパリです。
軽さは正義だと言いますが、本当に軽いシューズです。
さらにエリートランナー向けモデル中では足に優しいシューズで、衝撃吸収性の高さがポイントです。
サブスリーを目指す市民ランナーレベルなら、ピッチでもストライドでもどちらでも使えるシューズです。
全体的な性能も非常に高く、特に他のエリートモデルと比較して軽量な点が大きなポイントです。
スカイパリは管理人には硬く感じました。
カーボンの配置が下の画像の通りスカイパリはフラット形状であることが、硬く感じる原因なのだと思います。
エッジの方が推進力を使いやすいと感じました。
ほとんどの市民ランナーさんであれば、エッジの方が扱いやすいと感じています。
※本記事投稿時点では、どこにも在庫なしとなっていますね…
メルカリなどには並行輸入品が安く出品されていますが、それらのシューズの大半は偽物となっています。
ナイキシューズの偽物を購入した時の感想を記事にしておりますので、参考にしてください。
サブスリーを目指すシューズ第2位！NEWBALANCE FUELCELL SUPERCOMP ELITE V4
・前足部で着地した際に感触が柔らかい
・安定感がエリートランナー向けモデル中ではズバ抜けて優れている。
・しっかり踏み込むとはじけるような反発力を得られる
・やや重量が重い…
メタスピードエッジパリと決定的な違いは重量面です。
反発や推進力は大差はありません。
重量が重いデメリットはあるものの、アウトソールの幅が広いこともあり、安定性はスバ抜けて優れています。
マラソングランドチャンピオンシップMGCで準優勝を勝ち取り、パリオリンピックでも6位入賞した赤崎尭選手がSUPERCOMP ELITE V4を愛用しています。
旧V3も所有しておりましたが、正直全然使えないシューズでした…
しかし、V4で大幅に進化してスーパーシューズへと進化しました。
過剰過ぎない反発や推進力なので、サブスリー以上の市民ランナーさんであれば、文句なしの性能と感じました。
サブフォーを目指すシューズ第3位！PUMA DIVIATE NITRO ELITE 3
・柔らかめのクッションで足に優しい
・メタスピードパリ程ではないものの軽量
・衝撃吸収性が非常に高い
・サブ3.5～エリートランナーまで幅広く使える扱いやすさ
・アッパーのフィット感が非常に良い
・ヴェイパーフライネクスト%2に近い感覚で走れる！
サブ3.5を目指すランナー向けシューズとして第1位に選出したシューズです。
ディヴィエイトニトロエリート3は本当に良いシューズだと感じています。
エリートランナー向けモデルでありながら、何か突き抜けて優れている点はありませんが、その代わりトータルバランスが優れている点です。
反発、推進力、安定性、軽量、フィット感どれもが高次元に優れています。
隙が無いシューズです。
言い方を変えれば面白みがないシューズといえるかもしれませんが、本当に優等生なシューズです。
これ1足持っていれば、どんなレースでも使えちゃう安心感があります。
足に優しいシューズで、衝撃吸収性の高さがポイントです。
ピッチでもストライドでもどちらでも使えるシューズです。
高性能でありつつ万能なので、3位にランクインです。
過去にヴェイパーフライネクスト%2の履き心地が気に入っていたランナーさんであれば、きっと気に入っていただける一足です。
サブスリーを目指すシューズ第4位！NEWBALANCE FUELCELL SUPERCOMP PACER V2
・着地感覚が分かりやすい
・タクミセンと比較して、重いが反発と推進力が優れている
・抜群の安定性！（SUPERCOMP ELITE V4より安定性は高い）
・衝撃吸収性は中底なのに高い（走っていると柔らかく感じる）
個人的にはタクミセンの上位互換シューズという印象です。
タクミセンの優位点は、軽量性となります。
それ以外はSUPERCOMP PACER V2に軍配が上がります。
厚底でも薄底でもない中間の厚さのシューズです。
中底でありながら、厚底シューズに近い反発や推進力があります。
中底シューズのメリットの一つとして、着地感覚が厚底
アウトソールの幅が広いので安定性も抜群に良いです。
※最近のニューバランスのシューズは、安定性が大幅向上しています。
SUPERCOMP PACER V2長距離でも走りやすい一足なのです。
特に管理人のように筋肉量が少なめのピッチ系ランナーには相性が抜群なのです。
まとめ
いかがでしたでしょうか。
今回は「【2024年～2025年版】サブスリー目標ランナー向けおススメシューズBEST4を元サブスリーランナーが紹介する！」という記事を書いてみました。
管理人管理人がサブスリー達成時に着用していたシューズは「ナイキ ルナスパイダーR5」でした。
2016年でしたので、8年前の話です・
当時は厚底シューズが無い時代でしたので、サブスリーのハードルはもっと高かったです。
あの当時の自分がヴェイパーフライを履いていたら、たられば論ですがサブエガを狙っていたことでしょう。
・ミッドソール素材が管理人には硬め
・サブエガ以上を目指すランナーさんには良いです。
・高価である。
・市民ランナーで扱うには高スペック過ぎる
・2時間30分以内を目指すランナーさんには良いです。
・メタスピードエッジパリが最も管理人が推すサブスリーを目指すランナー向けシューズです。
理由①：軽量性、反発や推進力全てにおいて完璧と感じるシューズ！
理由②：エリートランナー向けモデルの中ではコスパが優れている。
サブスリーを目指すランナーさんのランニングシューズの選びの参考に少しでもなれば幸いです。
今回も最後までお読みいただきありがとうございました。
