2025年は完全復活に向けた準備期間とします
2024年に復活の兆しが見えてきたので、2025年はじっくりと前線復帰できる準備をしていきます。
具体的なタイムとしては、ハーフマラソンで80分台前半で走れる走力にすることです。
フルマラソンはエントリーするかビミョーです。
距離を踏む練習をする時間が捻出できるかどうかで決めます。
現時点では家族サービス優先なので、短時間でスピードを上げる練習が中心となりそうです。
その中でも細かい目標を記事にした、参考として見ていただければと思います。
読者の皆様の目標設定の参考になれば幸いです。
管理人の目標①：月間走行距離200kmの維持
股関節の痛みも出てきていませんので、最低限の走行距離は維持していきます。
毎回痛みが引いてきた時期に調子に乗ってぶり返すの連続でしたので、基本の持久力とスピード持久力を伸ばすことを最大の目標とします。
家族サービス最優先なので、走行距離をこれ以上増やすのは厳しいです。
家族あっての自分なので趣味な二の次という方針はこれまで通りです。
隙間時間を見つけて今後も走るようにしていきます。
子供と走る距離を伸ばしていく予定なので、
あと数年もしたら子供と遊ぶ時間が短くなりそうなので、それまでの時間を少しでも大切にしていきます。
管理人の目標②：スピード持久力の強化
平日練習でもサブスリー以上のペースで走る日を作るつもりです。
練習ではビルドアップ走が主なので、走り出しの速度を少しずつ上げていき、最終的は時速15kmあたりまで上げられる練習を積んでいきたいと考えています。
現状では、時速13kmあたりから、呼吸が乱れてくるので日々の鍛錬でどこまで心肺機能を全盛期の頃に戻せるかがカギだと思って取り組みます。
管理人の目標③：ブログ記事更新の継続
走る事とは別にブログを書くことがライフワークとなっているので続けていきます。
新規記事も書きつつ、アクセスが多い記事に関してはリライトしていきます。
更新日は 毎週火曜、木曜、日曜を基本にしたいと考えております。
管理人の目標④：ADIOSPRO4購入！
実は11月に自動車を購入しました。
大きな出費となってしまったので、グッズ購入資金は広告や物販での収入からの資金でしか捻出できません。
履いてみてすごく良いシューズだと感じました。
個人的な感想としては、軽量性という点メタスピードパリも捨てがたいのですが、アディオスプロ4は手に取って購入したいと思わせるカッコよさがあるのです。
ということで、遠くない日に購入予定であります。
まとめ
今回は2025年の目標について記事にしてみました。
今年は上半期は本業があわただしいので、なかなか走る時間の捻出が厳しいかもしれません。
せっかく痛みが無く走れるようになってきたので、もっと走りたいのですが…
調子に乗るとぶり返すので、月間200km程度を維持しつつ、スピード持久力の強化をすることを目標としたいと思っています。
痛みが再発しないように慎重に鍛えていきます。
今回も本記事を読んでくださりありがとうございました。
