なんとか月間200kmは達成。
1月分の走行距離は順調です。(笑)
2024年8月後半にジム入会してから、もうすぐ4カ月になります。
すっかりトレッドミルに慣れてしまい、ほとんど舗装路を走る機会がなくなりました。
ロング走の際はロードの方が良いかなと思うこともありますが、トレッドミルの快適さに慣れてしまうと外に出る気力がありません。
トレッドミルの方が足にも優しいので、古傷も含めて全く痛みがない状態を維持できている点も舗装路を走る気力を削いでいます。
ジム入会前はスランプに近い低迷状態でしたので、この4カ月でレベルアップを実感しています。
恐らく、ハーフマラソンで90分前後は狙えるあたりまで復活を感じています。
半年前あたりはスランプだと感じていたので、今は復活の手ごたえを感じておりモチベーションが高いです。
私が入会中のジムは24GYMという格安の24時間ジムですがやや民度が低い点以外は満足しています。
価格が近隣でも圧倒的に安いジムなので、モラルが低い人がいるのはやむ無しなのかな…
トレッドミルもたまに汚れているので、使用後は軽く清掃するようにしています。
機器故障などは無いので、チョコザップよりはまともだと感じています。
料金はチョコザップと同じですが、チョコザップよりも本格的なトレーニングができます。
エニタイムフィットネス等の本格的ジムより敷居が低く、チョコザップより本格的という点も評価ポイントとしています。
管理人は筋トレはほとんどしませんので…
管理人が筋トレをしない理由については別記事で書きます。
基本の練習スケジュール（一部変更の予定あり）
・火曜 朝練40分 8kmJOG 夕練60分 12km JOG
・水曜 朝練35分 8km BU走
・土曜 午前中（舗装路JOG15km+トレッドミル12km）→トレッドミルのみ20km
もう少し早めにジムに到着するようにして、朝練の距離を増やしたいところです。
寒いので布団からの脱出が困難というだらけた理由なので、気持ちを切り替えねばと思っています。
週末は舗装路練習を入れることにしましたが、トレッドミルのみで冬場は乗り切ります。
地元に帰ったときは寒くても外で走ります。
1月の練習目標
距離は変わらず200km以上を目標としています。
木曜日の夜練習ができなくなったので、その分の補完を他の日に割り当てています。
特に土曜日は、LSDで距離を少しでも伸ばすよう意識しています。
体力的には月間200kmは余裕なのですが、寒いと朝起きるのが辛いです(笑)
起きてしまえば、一気に身体が動くのですけどね。
ちなみに走って身体が温まってくると冬場が一番お気に入りなのですけどね。
まとめ
いかがでしたでしょうか。
今回は2024年12月の練習記を記事にしました。
ジムに入会してからは、月間200km目標を消化できそうな練習ができています。
走行距離を維持させつつ、スピード強化をさせていきたいと考えています。
目標は、1年後のハーフマラソンで90分切りです。
じっくり1年かけて走力を鍛えていきます。
平日に走れない日ができてしまいましたが、地道に努力を重ねていきます。
皆さんの練習の参考になれば幸いです。
本日も最後までお読みいただきありがとうございました。
