前置き
サブスリー達成後、8年間は低迷期に入っています。
原因は、故障（股関節痛）が長引いたことです。
練習の質も量も落とさざるを得ない状況でした。
それによって、体力面でも気力面でも低下は否めません。
痛みとの戦いが長期化すればするほど、心が折れました。
色々な方法で改善に取り組みましたが、根本解決とは程遠いモノでした。
最近になり、新たなトリガーポイントを発見して、そこから痛みは劇的に軽減されましたが、8年という期間は加齢を進めるには充分な期間でした。
現在でも完治することは難しいです。
9割は痛みが軽減されましたが、以下月のうちの数日は痛みが訪れる日があります。
根本的に痛みがある場所が発見できたので、時間を掛けてアプローチしていきます。
自分自身のランニングとの向き合い方を考えました。
記録を目指して走るなら、練習の質も量も重要になります。
過去の自分を越えるなら、フルマラソンであればサブエガが最低ラインです。
ハーフマラソンなら75分前後まで狙いたいところです。
ということで、早々に自己ベスト更新は諦めました。
フルマラソンも東京マラソン2023に出場してみて、自分の中で一つの区切りをつけることができました。
少なくても2024年シーズンにフルマラソンを出場することはありません。
1月の新宿ハーフマラソンがターゲットです。
ここで前回出場した時の記録93分を更新する事が現在の私の目標です。
長い距離を走るとペース関係なく痛みがでるので、フルマラソンは出場しません。
ハーフまでなら痛みが出たとしても軽度で済みます。
なので、ハーフマラソンで90分切りが最大目標に設定したいと考えています。
これを楽しみながら走ることで実現させたいと思っています。
単なるファンランでは面白みがない。
しかし、頑張りすぎると故障の要因となる。
現実味がある目標設定をすることにしました。
これらを鑑みて、ハーフマラソン90分切りかなと思っています。
8年前の自分からしたら10分も遅い目標ですが現実的なラインかなと思っています。
まとめ
アラフィフにもなると年齢には抗えないようになってきました。
現実的かつ無理をしない程度の目標を設定することにしました。
過去と比較するとかなり下方修正した目標ではありますが、個人的には納得できています。
一番重要なのは怪我をしないで走り続けることです。
8年間も痛い思いをしてきたので、その間に色々な葛藤があり現在に行き着いています。
もし、もっと頑張ることができるようになれば目標を上方修正するかもですが、現時点
ではハーフマラソンで90分切りを目指して頑張ります！
本日も最後までお読みいただきありがとうございました。
