早起きチャンスデーでしたので、走って参りました。
今年は猛暑が続いており、やや夏バテ傾向なのでゆっくり走ろうと決めていました。
ゆっくり走る日をたまには作らないと疲労が残ってしまいますので…
シューズチョイス
ゆっくり走るなら、手持ちのシューズだとNewBalance FuelCell Propel V4がベストチョイスです。
適度な反発力と推進力を兼ね備えつつ、衝撃吸収性が非常に高いのでフワフワした感触で好みなのです。
マシュマロのような感触という表現がぴったりなシューズです。
終始一貫してゆっくり走りました。
呼吸が上がらないペースで走ることにしました。
たまにはゆっくり走る日も大切だな…と思いながら足を進めます。
今日の仕事の予定や段取りなどを整理しながら走るのも悪くありません。
ブログの事も色々と考えました。
例えば、アドセンス広告の審査が受からないとか…
思い当たることを色々とやってはいるのですが…
あれこれと考えながら走っているとあっという間に帰宅でした。
帰宅後は、クール系入浴剤を入れた水風呂にドボン！
給湯器の電源すら入れていません。
しかし、水温を測ってみると、30度でした。
温水プールと同じ水温ですね。
清涼感が低めなので、クール系入浴剤を入れました。
しばらく入浴し、脱衣所で外気浴をしましたが、クール系入浴剤のお陰で空気に清涼感を感じることができ、しっかりとクールダウンできました。
まとめ
ここ最近ピッチを意識して走っていたので、ハイペースになりがちでした。
久々にゆっくり走るのも悪くないですね。
心肺は低めを意識しましたが、後半は体温の上昇とともに心拍数が上がってしまいました。
収支呼吸は上がらなかったので、GarminForeRunner265の光学心拍計と私との相性はあまり良くないのかなと思いました。
たまには軽めで済ませる日があっても良いと改めて感じました。
その後の仕事も集中して取り組めました。
本日も最後までお読みいただきありがとうございました。
