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前回までのおさらい 第1回ではサブスリーランナーだった当時のパーソナルデータを紹介しました。 第2回ではサブスリーになる為の年間走行距離と適正な距離を紹介しました。 前回となる第3回ではサブスリーになるための季節別の練習（秋）について書きまし...

前回までのおさらい 第1回ではサブスリーランナーだった当時のパーソナルデータを紹介しました。 前回の第2回ではサブスリーになる為の年間走行距離と適正な距離について書きました。 そして、今回は秋のシーズンに取り組んでいたトレーニングについて触れ...

捻挫したのは10月14日… 久々に20km以上のペース走をしたいと思っていました。前半はゆっくり目に入って後半はややペースアップをしたいと考えていました。コースは自宅　→　皇居1周　→　神宮外苑　→　自宅　と考えていました。神宮外苑あたりを走れば、15...

※本記事は近日中にリライトします。最終更新日2023年11月16日 2023年10月15日に開催されました。 私の事前予想はブログにアップしておりましたので、その振り返りを含めて今回は書いていきます。 男子の本命が山下一貴選手（三菱重工）、対抗は鈴木健吾選...

これまで2回にわたって書いてきました。サブスリーランナーになるための研究①：サブスリー当初の自分のパーソナルデータから振り返ってみる。 サブスリーランナーになるための研究②：サブスリーになるための年間走行距離は？適正な距離を教えます！ 今回は...

前回までのおさらい 前回はサブスリーランナーだった当時のパーソナルデータから分析しました。 今回はサブスリー達成するための年間走行距離を実体験から公開します。 単刀直入に結論から書きます。 ギリギリラインで年間3000kmです。月間走行距離の目安...

サブスリーとは… 市民ランナーの最高峰といっても良いでしょう。サブスリーを偏差値で例えると以下の通りです。男性　66.5　サブフォー：55女性　71　　サブフォー：60かなりの高偏差値であることが分かります。また、年齢を重ねると老化により体力が落ち...

皇居ランニングについて 東京のどのエリアからもアクセスが良くオフィス街からも近い皇居外周路は、ランニング人口の増加とともに日本で最も有名なランニングスポットとなっており、多い日には1万人を越える人が走っている[1]。ランニングフリークの間では...

2023年10月15日に開催されます。 当日は沿道に応援に行く予定です。自分がランニングと本気で向き合うようになってから、実業団のマラソン選手のフォームや練習法を参考にするようになりました。 男子は前回の優勝者と準優勝者は不出場… 服部勇馬選手と中...

在庫販売分で終了となるそうです。 アシックス公式サイトより 購入検討している方は購入を急いだ方が良いです。 リンク マジックスピードが先行でマジックスピード3になりましたが、METASPEEDシリーズも近日中に新作が登場するという事ですね。 新メタスピ...