皇居ラン– tag –

いきなり結論を書きます。 運動量で判断しています。 平日は朝活前に食事はしません。 500kcal以下の運動となっています。ササっと行動をしたいと考えるので、運動前に食事は摂りません。帰宅してから、食べるようにしています。代わりに水分は多めに摂取...

2年ほどで3足履き潰したお気に入りのランニングシューズ ↓サイズにもよりますが、Yahooショッピングが最安です。 リンク 旧型となってしまいましたが、改めてレビューしたいと思います。【スペック】 ・定価(税込): ¥19,800・重量: 255g(27.0cm)・ミッドソ...

楽過ぎるペースで毎日走っても無駄 楽なペースで走り続けるのは、ウォーキングと同じで飽きます。つまらなくなるので、すべきではありません。小さくて良いので、月間目標を立てましょう。 気持ちよいところまでは、追い込むことも必要 ランニングウォッチ...

土曜日は本来はロードバイクでLSDの雨はやんでいましたが、路面が濡れていたので、ライドは中止することにして、ランニングでLSDをすることにしました。 早朝練習日の起床時間は、4:00頃（冬は4:30過ぎ）です。 ランニング前に行う事 ・マッサージガンを使...

簡単ではないけど、楽に速く走る方法はあります。 ランニングにおいて、速く楽に走る最短の近道はひたすら走ることに尽きます。・距離を踏むもよし！・スピードを強化するもよし！頑張ればその成果が、記録として戻ってきます。毎日走り続けることで心肺機...

目標を立てよう！ ・大会に出場したい！・美味しいものをたくさん食べても太らないようにしたい。・健康的な身体になりたいどのような理由でも構いません。目標を立てると、行動をしやすくなります。また、高めでも低めでもない現実的な目標設定が大切です...

いきなり大切なことを書きます。 走ることを継続させること！これだけです。これ以外は、意識することはありません。本記事では、継続させるコツを書いていきます。 どのくらいの頻度で走るべきか？ 毎回同じ距離を走っても疲れない身体を作るには、週3回...

ご挨拶 ランニングとロードバイクに関する情報をメインに書いております。シューズ、ロードバイク用品のレビューを書いていますが、多くの方々に配信したいと考えるようになり、有料サーバの契約をしました。心機一転、パワーアップして参りますので、今後...