「睡眠」の検索結果

GARMIN ForeRunner265に内蔵されている睡眠モニタリング機能はかなり正確 リンク GARMIN ForeAthlete745を愛用していた時は常に睡眠のスコアが高めでした。それを信じていましたが、ForeRunner265に買い替えてみて、スコアが低めに表示されるようになりま...

私自身も加齢によって睡眠が浅くなり、睡眠時間も短くなってきました。それが原因でランニングのパフォーマンスにも影響が出たり、疲労回復が遅くなるようになりました自分なりに何が原因でそのような状態に陥っているのか分析しつつ、それをブログに共有...

※本記事には広告やアフィリエイトが含まれております。 2024年～2025年マラソンシーズン開幕です！ 今回はマラソンシーズン開幕に伴い、日々の練習や準備に関して記事にしています。 マラソン完走に必要な準備や練習①：装備を揃えよう！ ・完走目的なら服...

長年頭痛に苦しんでいました。 ※マッサージガンを使ったフェイスマッサージは自己責任でお願いします。 20代に交通事故でむち打ちになってから長年頭痛に苦しんでいました。また、職業柄日々PCと向き合う仕事をしているので、肩こりや視神経の疲労も蓄積し...

2024年3月6日にv 18.22が配信されました。 アプデの内容や使用して感じた点や、変わった点について今回は記事にしていきます。 リンク リンク v 18.22対象機種 対象機種は以下の通りにまとめました。 ・Forerunner 965・Forerunner 265/265S・Forerunner 9...

突然ですが皆さんは、お昼寝していますか？ 年齢を重ねて寝ても疲れが抜けないということはありませんか。夜の睡眠時間をきちんと確保しても、加齢による影響で睡眠自体の質が低くなりがちです。睡眠の質が低くなるとリカバリー効果が薄くなるので、身体へ...

いきなり結論から… 管理人は、4～5月は疲労抜きやマッサージ強化月間としています。 ゆっくりJOG中心としています。 自分のレベル以上の目標を目指していたランナーさんの大半は追い込んだトレーニングをしてきた方が多い事でしょう。だからこそ、日々蓄積...

長期化する股関節炎をきっかけにケアの重要性を認識 リンク 陸上部に所属していた高校生の頃は、練習後のマッサージが楽しみの一つでした。先輩の足をマッサージしたり、後輩や同級生にマッサージをしてもらったり…追い込んだ練習をしていても、練習後にマ...

前置き ランニング歴が16年…色々なレースに参戦しました。レース前の食事は、試行錯誤の連続でした。色々と失敗して、相性の良い食事を見つけることができました。決戦前の勝負飯で失敗したくないですよね。好きなものを好きなだけ食べることができれば…胃...

前置き 不定期ですが、ランニング研究に関する記事を書いています。 第1回では、サブスリーランナーだった当時のパーソナルデータを紹介しました。 第2回ではサブスリーになる為の年間走行距離と適正な距離を紹介しました。 第3回ではサブスリーになるため...